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 太ももの付け根が痩せない原因は？ 筋肉の衰え（特に内転筋） 内転筋とは、太ももの内側にある筋肉です。 太ももの前側にある筋肉は日常生活の動作などで鍛えることはできますが、内転筋は意識をしなければほとんど使われることがない筋肉のため、筋肉が衰えて脂肪がつきやすく 身長 (cm) × 031 ＝ 美脚 (理想的な太もものサイズ) 例えば身長155cmであれば4805cm、身長160cmであれば496cmとなります。 自分の身長から理想的な太もものサイズを計算して、それを目標としましょう！ 自分の太ももを測る時は、*何も履かずに脚の付け根から3cmの場所をメジャーで測ります 。 太もも痩せのために知っておくこと 太ももが太くなる原因とは？ 太もものストレッチメニュー｜太もも痩せにも効果的なダイエット体操7選 太ももの筋肉について勉強した後は、実際に オフィス・自宅で取り組める効果的なストレッチメニューをご紹介 します。 誰でも行える柔軟体操のみを解説しますので、この機会に 太ももの痩せ方 短期間で太ももを細くする簡単ダイエットメニューを解説 Smartlog 太ももの付け根 痩せる